Макароны-звёздочки с курицей и морковью детские

Мелкие звёздочки с отварной курицей и морковью в бульоне — мягкое блюдо для малышей.

Мелкие макароны удобны тем, что не требуют жевания и хорошо держат бульон. Курицу для детского варианта берут с филе, без кожи, и варят до полной готовности. Разогревать лучше на плите с ложкой воды, а не в микроволновке, чтобы звёздочки не стали резиновыми.

На порцию (337 г)

Белки29,2 г · 36% ккал

Жиры6,1 г · 17% ккал

Углеводы38,9 г · 48% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 98 ккал · Б 8,7 · Ж 1,8 · У 11,5 г

AКлетчатка 2,5 г · Сахар 3,1 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 993 ккал · порция 331 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Отварите куриное филе в бульоне 15 минут, достаньте и нарежьте мелким кубиком.
Шаг 2. Натрите морковь на мелкой тёрке, добавьте в бульон и варите 5 минут.
Шаг 3. Всыпьте звёздочки и варите 5–6 минут, пока бульон почти не впитается.
Шаг 4. Верните курицу, добавьте сливочное масло и щепотку соли.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Макароны-звёздочки с курицей и морковью детские»?

В одной порции (около 337 г) — 331 ккал: белки 29,2 г, жиры 6,1 г, углеводы 38,9 г. В 100 г готового блюда — 98 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (331 ккал) и сытная за счёт белка (29,2 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.