Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Сырный суп с копчёной курицей
319ккал21г белка30 минна порцию
Икра кабачковая кусочками
220ккал3г белка100 минна порцию
Крабовые палочки в кляре
352ккал15г белка15 минна порцию
Крем-суп из тыквы с креветками
255ккал19г белка40 минна порцию
Капуста с сосисками в мультиварке
322ккал13г белка55 минна порцию
Икра кабачковая быстрая без стерилизации
149ккал2г белка55 минна порцию
Уха из горбуши
173ккал18г белка35 минна порцию
Куриная грудка в соевом соусе
336ккал49г белка20 минна порцию
Икра баклажанная из печёных баклажанов
195ккал5г белка110 минна порцию
Крем-суп из тыквы и моркови для детей
141ккал4г белка35 минна порцию
Тефтели из индейки в мультиварке
351ккал33г белка60 минна порцию
Котлеты из курицы на пару
292ккал30г белка40 минна порцию
Гороховый суп постный с копчёной паприкой
256ккал12г белка90 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде
262ккал50г белка40 минна порцию
Икра баклажанная с перцем и помидорами рубленая
177ккал4г белка60 минна порцию
Куриные тефтели в томатном соусе
366ккал30г белка55 минна порцию
Куриная грудка на гриле
265ккал48г белка30 минна порцию
Икра из свёклы на зиму
253ккал4г белка100 минна порцию
Крем-суп из брокколи с курицей
187ккал24г белка40 минна порцию
Картофельная запеканка с грибами
300ккал13г белка70 минна порцию
Куриная грудка в мультиварке
272ккал49г белка50 минна порцию
Рыба в молочном соусе как в детском саду
245ккал29г белка45 минна порцию
Куриные котлеты в духовке с сыром
349ккал35г белка40 минна порцию
Куриная грудка на пару
329ккал63г белка35 минна порцию