Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Салат с сухариками, помидорами и сыром
292ккал12г белка15 минна порцию
Крем-суп из кабачков с курицей
184ккал20г белка35 минна порцию
Рыба, тушённая с морковью и луком, как в садике
184ккал25г белка40 минна порцию
Салат Кубанский на зиму
260ккал5г белка90 минна порцию
Крем-суп из кабачков и картофеля
174ккал4г белка35 минна порцию
Капуста тушёная как в детском саду
127ккал4г белка50 минна порцию
Курица по-грузински чахохбили
323ккал43г белка60 минна порцию
Яичница с луком
368ккал21г белка12 минна порцию
Курица с овощами на пару в мультиварке
250ккал43г белка35 минна порцию
Салат Тёщин язык из кабачков на зиму
261ккал3г белка80 минна порцию
Крем-суп из зелёного горошка с мятой
229ккал10г белка20 минна порцию
Котлеты рыбные как в детском саду
232ккал23г белка40 минна порцию
Хек в сметане с луком на сковороде
369ккал43г белка25 минна порцию
Яичница с грибами
279ккал20г белка15 минна порцию
Треска запечённая с овощами
279ккал38г белка40 минна порцию
Салат Десятка из баклажанов
380ккал7г белка90 минна порцию
Крем-суп картофельный с грибами
217ккал8г белка40 минна порцию
Уха из форели
283ккал26г белка40 минна порцию
Яичница с ветчиной
291ккал22г белка8 минна порцию
Куриная грудка с брокколи на сковороде
344ккал53г белка20 минна порцию
Еврейский салат из сыра с чесноком и майонезом
343ккал18г белка20 минна порцию
Крем-суп из свежих томатов со сливками
195ккал4г белка40 минна порцию
Уха из головы и хвостов лосося
360ккал30г белка70 минна порцию
Яичница с болгарским перцем и луком
243ккал15г белка15 минна порцию