Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Котлеты из индейки на пару
291ккал32г белка40 минна порцию
Салат из капусты с крабовыми палочками и кукурузой
182ккал6г белка15 минна порцию
Сырный суп с беконом
397ккал13г белка35 минна порцию
Тефтели из индейки в томатном соусе
329ккал29г белка45 минна порцию
Соус сливовый на зиму к мясу
156ккал2г белка70 минна порцию
Салат из капусты с ветчиной и огурцом
145ккал11г белка15 минна порцию
Сырный суп с креветками
321ккал24г белка30 минна порцию
Капуста жареная с яйцом
227ккал12г белка30 минна порцию
Курица с гречкой в духовке
394ккал33г белка70 минна порцию
Скумбрия холодного копчения в домашних условиях в шелухе
308ккал27г белка1500 минна порцию
Салат из капусты с болгарским перцем
113ккал3г белка15 минна порцию
Печень в сметане в мультиварке
336ккал32г белка50 минна порцию
Креветки отварные с лимоном к пиву
181ккал41г белка15 минна порцию
Салат из капусты с помидорами и огурцами
99ккал2г белка10 минна порцию
Сырный суп с вермишелью
295ккал16г белка30 минна порцию
Икра кабачковая с майонезом на зиму
321ккал3г белка180 минна порцию
Салат из капусты с уксусом и сахаром маринованный быстрый
96ккал2г белка40 минна порцию
Сырный суп с картофелем и гренками
396ккал13г белка40 минна порцию
Шашлык из курицы в духовке
310ккал43г белка60 минна порцию
Запеканка из кабачков с помидорами и сыром
226ккал13г белка55 минна порцию
Икра кабачковая в мультиварке
157ккал3г белка110 минна порцию
Мойва в духовке
349ккал25г белка35 минна порцию
Салат из пекинской капусты с сухариками и сыром
221ккал10г белка10 минна порцию
Крем-суп из тыквы с беконом
240ккал10г белка40 минна порцию