Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Огурцы солёные холодным способом
68ккал4г белка30 минна порцию

Огурцы маринованные хрустящие на зиму
102ккал3г белка60 минна порцию

Огурцы маринованные сладкие как в магазине
164ккал3г белка60 минна порцию

Бульон говяжий на кости
261ккал31г белка240 минна порцию

Булгур отварной на гарнир
247ккал8г белка25 минна порцию

Компот-ассорти из ягод
116ккал0г белка25 минна порцию

Соус сливочно-чесночный
216ккал6г белка15 минна порцию

Соус медово-горчичный
110ккал1г белка5 минна порцию

Хреновина острая с помидорами
46ккал2г белка30 минна порцию

Куриные отбивные в сырной панировке
397ккал43г белка30 минна порцию

Грибной суп из сушёных белых грибов
134ккал4г белка70 минна порцию

Соус тартар классический
177ккал2г белка15 минна порцию

Соус сливочный к красной рыбе
150ккал2г белка20 минна порцию

Заправка для Цезаря классическая
204ккал4г белка10 минна порцию

Аджика из болгарского перца
162ккал3г белка120 минна порцию

Котлеты из кабачков в аэрогриле
235ккал10г белка40 минна порцию

Цветная капуста с яйцом на сковороде
292ккал18г белка25 минна порцию

Минтай, запечённый с морковью и луком
260ккал35г белка45 минна порцию

Куриное филе, запечённое с овощами на противне
366ккал50г белка45 минна порцию

Соус Краснодарский домашний
126ккал3г белка150 минна порцию

Салат из квашеной капусты с клюквой и морковью
86ккал2г белка10 минна порцию

Сырный суп с копчёной колбасой
380ккал14г белка35 минна порцию

Хек в томатном соусе с овощами
277ккал37г белка35 минна порцию

Куриные голени, запечённые в кефире с паприкой
387ккал43г белка70 минна порцию