Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576

Картошка, тушённая с грибами
291ккал10г белка50 минна порцию

Капуста тушёная с мясом в мультиварке
364ккал21г белка80 минна порцию

Аджика из помидоров варёная с чесноком
184ккал4г белка150 минна порцию

Куриная грудка на сковороде сочная
317ккал48г белка20 минна порцию

Куриная грудка в духовке в фольге
259ккал48г белка40 минна порцию

Котлеты на пару в мультиварке
228ккал29г белка45 минна порцию

Оливье ПП с курицей и йогуртом
264ккал31г белка50 минна порцию

Шуба ПП с йогуртовым соусом
256ккал18г белка80 минна порцию

Крем-суп из тыквы со сливками
244ккал6г белка40 минна порцию

Мимоза ПП с горбушей
282ккал27г белка50 минна порцию

Минтай под маринадом ПП
237ккал31г белка60 минна порцию

Цезарь ПП с курицей
381ккал44г белка25 минна порцию

Греческий салат с фетой и маслинами
302ккал10г белка10 минна порцию

Крабовый салат ПП со свежим огурцом
248ккал18г белка30 минна порцию

Сельдь под шубой ПП с йогуртом
325ккал25г белка30 минна порцию

Салат с куриной грудкой и овощами без майонеза
225ккал38г белка30 минна порцию

Сёмга слабосолёная
220ккал21г белка15 минна порцию

Холодник из щавеля по-белорусски
160ккал9г белка30 минна порцию

Майонез ПП из йогурта и желтков
92ккал6г белка10 минна порцию

Опята маринованные на зиму
91ккал6г белка90 минна порцию

Маслята маринованные
79ккал6г белка100 минна порцию

Щи из щавеля с яйцом
365ккал25г белка60 минна порцию

Огурцы малосольные в кастрюле
63ккал3г белка20 минна порцию

Огурцы солёные бочковые в банках
63ккал3г белка40 минна порцию