Майонез ПП из йогурта и желтков

Майонез ПП из йогурта и желтков

Лёгкий соус-майонез на греческом йогурте с желтками и горчицей — для салатов на ПП, в 4 раза меньше калорий.

Домашний лёгкий майонез на йогурте не хранится долго, поэтому готовят небольшими порциями на один-два дня. Желтки лучше брать свежие и добавлять их по одному, чтобы соус не расслоился. Заправляют салаты и закуски сразу, а остатки держат в плотно закрытой банке в холодильнике.

На порцию (64 г)

ккал
92
белки
6г
жиры
7г
углеводы
2г

На 100 г: 144 ккал · Б 9,4 · Ж 10,2 · У 3,5 г

CКлетчатка 0,1 г · Сахар 2,1 г · Соль 0,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Желток взбейте с горчицей, солью и лимонным соком 30 секунд.

    Шаг 1: Желток взбейте с горчицей, солью и лимонным соком 30 секунд.
  2. Шаг 2. Влейте масло тонкой струйкой, взбивая, — получится маленькая эмульсия.

    Шаг 2: Влейте масло тонкой струйкой, взбивая, — получится маленькая эмульсия.
  3. Шаг 3. Вмешайте йогурт и взбейте до гладкости. Храните до 3 дней.

    Шаг 3: Вмешайте йогурт и взбейте до гладкости. Храните до 3 дней.
Все обеды →
Майонез ПП из йогурта и желтков: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok