Салат из капусты с ветчиной и огурцом

Салат из капусты с ветчиной и огурцом

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минутБез глютена

Сочная капуста с ломтиками ветчины и свежего огурца под лёгкой сметанной заправкой.

Капустный салат с ветчиной и огурцом хорош как повседневное блюдо, которое собирается из доступных продуктов. Горчица в сметанной заправке добавляет остроту, но её легко заменить зерновой или вовсе убрать. Заправляйте порционно: на следующий день салат даст сок и станет мягче.

На порцию (201 г)

ккал
145
белки
11г
жиры
8г
углеводы
7г

На 100 г: 72 ккал · Б 5,3 · Ж 4,1 · У 3,3 г

BКлетчатка 2,5 г · Сахар 4,4 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нашинкуйте капусту, посолите и помните руками 1 минуту.

    Шаг 1: Нашинкуйте капусту, посолите и помните руками 1 минуту.
  2. Шаг 2. Ветчину и огурец нарежьте соломкой, лук мелко порубите.

    Шаг 2: Ветчину и огурец нарежьте соломкой, лук мелко порубите.
  3. Шаг 3. Смешайте сметану с горчицей.

    Шаг 3: Смешайте сметану с горчицей.
  4. Шаг 4. Соедините капусту, ветчину, огурец и лук, заправьте и подавайте.

    Шаг 4: Соедините капусту, ветчину, огурец и лук, заправьте и подавайте.
Все обеды →
Салат из капусты с ветчиной и огурцом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok