
Салат из капусты с ветчиной и огурцом
Сочная капуста с ломтиками ветчины и свежего огурца под лёгкой сметанной заправкой.
Капустный салат с ветчиной и огурцом хорош как повседневное блюдо, которое собирается из доступных продуктов. Горчица в сметанной заправке добавляет остроту, но её легко заменить зерновой или вовсе убрать. Заправляйте порционно: на следующий день салат даст сок и станет мягче.
На порцию (201 г)
- ккал
- 145
- белки
- 11г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 72 ккал · Б 5,3 · Ж 4,1 · У 3,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Капуста белокочанная350 г1/4 кочана
- Ветчина200 г200 г
- Огурцы150 г1 крупный
- Сметана 15%80 г3 ст. л.
- Лук зелёный15 гнесколько перьев
- Горчица5 г1 ч. л.
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нашинкуйте капусту, посолите и помните руками 1 минуту.

Шаг 2. Ветчину и огурец нарежьте соломкой, лук мелко порубите.

Шаг 3. Смешайте сметану с горчицей.

Шаг 4. Соедините капусту, ветчину, огурец и лук, заправьте и подавайте.

Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию