Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Салат «Морская жемчужина» с кальмарами и икрой
314ккал27г белка40 минна порцию
Тёплый салат с фунчозой и курицей
327ккал27г белка30 минна порцию
Пицца постная на тонком тесте с томатами и оливками
321ккал8г белка60 минна порцию
Киш с курицей и шпинатом на цельнозерновом тесте
310ккал26г белка75 минна порцию
Тёплый салат с грибами и шпинатом
204ккал10г белка20 минна порцию
Курица в йогурте с куркумой на сушке
269ккал53г белка90 минна порцию
Похлёбка с грибами и перловкой
179ккал5г белка90 минна порцию
Салат «Пикантный» с языком и маринованными огурцами
291ккал18г белка180 минна порцию
Тёплый салат с курицей и сладким перцем в аэрогриле
335ккал48г белка25 минна порцию
Спринг-роллы в аэрогриле
298ккал13г белка40 минна порцию
Салат с креветками и кукурузой
224ккал23г белка15 минна порцию
Жареная картошка с опятами
351ккал7г белка40 минна порцию
Фаршированные яйца с авокадо
191ккал11г белка25 минна порцию
Салат с мидиями и овощами
172ккал13г белка20 минна порцию
Фаршированные яйца с тунцом
176ккал19г белка25 минна порцию
Дорадо целиком в аэрогриле
400ккал64г белка30 минна порцию
Крабовый салат с авокадо
214ккал9г белка15 минна порцию
Сибас в аэрогриле с лимоном
399ккал65г белка30 минна порцию
Салат с морской капустой и огурцом
74ккал2г белка10 минна порцию
Треска с сырной корочкой в аэрогриле
323ккал43г белка20 минна порцию
Маки с огурцом
319ккал9г белка30 минна порцию
Фаршированные яйца с беконом
265ккал13г белка30 минна порцию
Кета стейками в аэрогриле
362ккал48г белка30 минна порцию
Тофу с овощами в соевом соусе на сковороде
330ккал22г белка25 минна порцию