
Салат с креветками и кукурузой
Креветки, кукуруза, помидоры и авокадо с лаймом — салат в мексиканском духе.
В России этот салат любят за контраст: сладкая кукуруза, сочные помидоры и сливочное авокадо с лаймовой заправкой. Креветки подойдут и вареные, и обжаренные на масле — во втором случае салат получается сытнее. Если авокадо нет, его заменяют отварным картофелем или яйцом, но тогда заправку делают более кислой. Собирают перед подачей, чтобы зелень не завяла.
На порцию (264 г)
- ккал
- 224
- белки
- 23г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 10г
На 100 г: 85 ккал · Б 8,6 · Ж 3,8 · У 3,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Креветки300 г300 г очищенных
- Кукуруза консервированная150 г1/2 банки
- Помидоры150 г1 шт
- Авокадо120 г1 небольшое
- Лук красный30 г1/4 шт
- Кинза10 гнесколько веточек
- Сок лайма20 г1,5 ст. л.
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Отварите креветки 2–3 минуты, остудите.
Шаг 2. Помидор и авокадо нарежьте кубиками, лук — мелко, кинзу порубите.
Шаг 3. Соедините всё с кукурузой, заправьте соком лайма, маслом и солью.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию