Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Филе индейки в горчично-медовом соусе
220ккал30г белка40 минна порцию

Тилапия в аэрогриле
221ккал40г белка15 минна порцию

Яйца вкрутую с авокадо и солью
287ккал15г белка12 минна порцию

Филе индейки с булгуром и овощами
342ккал29г белка40 минна порцию

Лобио в мультиварке
311ккал15г белка180 минна порцию

Филе индейки с цветной капустой под сыром
283ккал38г белка50 минна порцию

Чечевичный дал в мультиварке
276ккал16г белка45 минна порцию

Футомаки с овощами и омлетом
388ккал16г белка50 минна порцию

Суп с булгуром и томатами
188ккал6г белка30 минна порцию

Курица карри с нутом в мультиварке
388ккал32г белка60 минна порцию

Роллы без риса в огурце
333ккал19г белка20 минна порцию

Суп с кус-кусом и овощами
249ккал9г белка25 минна порцию

Мимоза с тунцом и йогуртом
200ккал25г белка60 минна порцию

Суп с киноа и овощами
204ккал6г белка35 минна порцию

Суп с бурым рисом и индейкой
160ккал18г белка60 минна порцию

Гуляш по-венгерски в мультиварке
336ккал25г белка150 минна порцию

Хачапури ПП на творожном тесте
393ккал33г белка40 минна порцию

Морской коктейль в сливочном соусе
381ккал31г белка20 минна порцию

Шурпа в мультиварке
327ккал25г белка180 минна порцию

Морской коктейль с рисом
345ккал21г белка40 минна порцию

Салат из моркови с редькой
83ккал2г белка15 минна порцию

Цукини с чесноком и пармезаном
152ккал7г белка15 минна порцию

Салат из баклажанов с грецкими орехами
301ккал6г белка40 минна порцию

Салат из моркови с огурцом и кунжутом
81ккал2г белка10 минна порцию