Роллы без риса в огурце

Роллы без риса в огурце

⏱ 20 минЛегко2 порцииДо 15 минутМало углеводов

Лёгкие роллы без риса: тонкие ленты огурца, внутри творожный сыр, лосось и авокадо.

В России роллы в огурце делают как закуску к столу или лёгкий перекус, часто с лососем и сливочным сыром. Огурец берут ровный, длинный, срезают кожуру для гибкости. Ошибка — начинить заранее: огурец даёт сок и роллы разваливаются.

На порцию (298 г)

ккал
333
белки
19г
жиры
25г
углеводы
8г

На 100 г: 112 ккал · Б 6,4 · Ж 8,3 · У 2,6 г

CКлетчатка 3,8 г · Сахар 4,1 г · Соль 4,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте огурцы вдоль овощечисткой на длинные тонкие ленты и промокните салфеткой.

  2. Шаг 2. Нарежьте лосось и авокадо тонкими брусками.

  3. Шаг 3. Выложите 3 ленты огурца внахлёст, смажьте сыром, положите лосось и авокадо и сверните рулетиком.

  4. Шаг 4. Нарежьте на кусочки, посыпьте кунжутом и подавайте с соевым соусом.

Все обеды →
Роллы без риса в огурце: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok