
Салат из моркови с огурцом и кунжутом
Тонкие ленты моркови и огурца с кунжутом и соево-имбирной заправкой.
Российский вариант чаще делают зимой из тепличных огурцов и моркови из погреба. Соевый соус берут обычный, без добавок, а кунжут обжаривают на сухой сковороде. Заправляют прямо перед подачей, чтобы овощи не дали сок.
На порцию (149 г)
- ккал
- 81
- белки
- 2г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 54 ккал · Б 1,6 · Ж 3 · У 4,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морковь200 г2 шт
- Огурцы200 г2 шт
- Кунжут10 г1 ст. л.
- Соевый соус15 г1 ст. л.
- Уксус рисовый10 г2 ч. л.
- Масло кунжутное8 г2 ч. л.
- Имбирь5 гкусочек
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте морковь и огурцы длинной тонкой соломкой или лентами.
Шаг 2. Обжарьте кунжут на сухой сковороде 1–2 минуты.
Шаг 3. Смешайте соевый соус, уксус, масло и тёртый имбирь.
Шаг 4. Соедините овощи с заправкой и посыпьте кунжутом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию