
Крабовый салат с авокадо
Современный крабовый салат: авокадо вместо части майонеза, огурец, кукуруза и сок лайма.
Крабовый салат с авокадо — современная версия классического: палочки нарезают, добавляют огурец, кукурузу и яйцо, а майонез частично заменяют мякотью авокадо. Сок лайма не даёт авокадо потемнеть и добавляет кислинку. Заправляют перед самой подачей и съедают в течение пары часов.
На порцию (209 г)
- ккал
- 214
- белки
- 9г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 12г
На 100 г: 102 ккал · Б 4,1 · Ж 6,8 · У 5,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Крабовые палочки200 г1 упаковка
- Авокадо200 г1 крупный
- Огурцы150 г1 шт
- Кукуруза консервированная120 г5 ст. л.
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Сок лайма15 г1 ст. л.
- Майонез лёгкий40 г2 ст. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Отварите яйца вкрутую 10 минут, нарежьте кубиком.
Шаг 2. Нарежьте авокадо кубиком и сразу сбрызните соком лайма.
Шаг 3. Нарежьте палочки и огурец кубиком, добавьте кукурузу.
Шаг 4. Заправьте лёгким майонезом, посолите и аккуратно перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию