Салат с морской капустой и огурцом

Салат с морской капустой и огурцом

Свежий постный салат: морская капуста, огурец, кукуруза и рисовый уксус.

Российский вариант салата с морской капустой делают на основе сушёной капусты, которую замачивают и отваривают, либо берут готовую без масла. Огурец натирают на крупной тёрке и слегка отжимают, чтобы салат не тёк. Заправка из рисового уксуса и кунжутного масла придаёт восточный оттенок, уместный и на ужин, и в пост.

На порцию (193 г)

ккал
74
белки
2г
жиры
3г
углеводы
9г

На 100 г: 38 ккал · Б 1,1 · Ж 1,6 · У 4,7 г

AКлетчатка 1,6 г · Сахар 3,3 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отожмите морскую капусту от маринада.

  2. Шаг 2. Огурцы нарежьте соломкой, лук — колечками.

  3. Шаг 3. Соедините всё с кукурузой, заправьте уксусом и кунжутным маслом.

Все обеды →
Салат с морской капустой и огурцом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok