
Салат с морской капустой и огурцом
Свежий постный салат: морская капуста, огурец, кукуруза и рисовый уксус.
Российский вариант салата с морской капустой делают на основе сушёной капусты, которую замачивают и отваривают, либо берут готовую без масла. Огурец натирают на крупной тёрке и слегка отжимают, чтобы салат не тёк. Заправка из рисового уксуса и кунжутного масла придаёт восточный оттенок, уместный и на ужин, и в пост.
На порцию (193 г)
- ккал
- 74
- белки
- 2г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 38 ккал · Б 1,1 · Ж 1,6 · У 4,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морская капуста250 г250 г
- Огурцы200 г2 шт
- Кукуруза консервированная100 г1/3 банки
- Уксус рисовый10 г2 ч. л.
- Масло кунжутное8 г2 ч. л.
- Лук зелёный10 гнесколько перьев
Приготовление
Шаг 1. Отожмите морскую капусту от маринада.
Шаг 2. Огурцы нарежьте соломкой, лук — колечками.
Шаг 3. Соедините всё с кукурузой, заправьте уксусом и кунжутным маслом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию