Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Имбирь маринованный для суши
109ккал1г белка30 минна порцию

Щи из шпината
227ккал19г белка40 минна порцию

Киш с лососем
373ккал16г белка85 минна порцию

Мидии с овощами в томатах
232ккал22г белка30 минна порцию

Цукини-лапша с курицей и песто
387ккал43г белка20 минна порцию

Печёночные оладьи из куриной печени с кабачком
299ккал30г белка40 минна порцию

Мастава с рисом и бараниной
326ккал15г белка80 минна порцию

Гуляш из соевого мяса
243ккал22г белка40 минна порцию

Тушёные овощи с рисом по-азиатски
362ккал11г белка35 минна порцию

Киш с помидорами и сыром
337ккал11г белка85 минна порцию

Омлет с мидиями
375ккал27г белка20 минна порцию

Тёплый салат с беконом, шпинатом и яйцом
385ккал18г белка20 минна порцию

Тёплый салат с картофелем и беконом
385ккал10г белка35 минна порцию

Маринад для рыбы на гриле с лимоном
363ккал54г белка45 минна порцию

ПП-киш на творожном тесте
278ккал29г белка70 минна порцию

Хрен тёртый в банке
52ккал2г белка30 минна порцию

Тёплый салат с булгуром и овощами
326ккал11г белка30 минна порцию

Суп-пюре из чечевицы и моркови для детей
165ккал9г белка30 минна порцию

Тёплый салат с кабачками и моцареллой
348ккал16г белка20 минна порцию

Суп-пюре из тыквы и кабачка
122ккал4г белка35 минна порцию

Омлет с лисичками
293ккал17г белка25 минна порцию

Рыбные котлеты из трески на пару без хлеба
216ккал39г белка40 минна порцию

Тёплый салат с индейкой и тыквой
259ккал29г белка35 минна порцию

Киш с сёмгой и брокколи на овсяном тесте
305ккал20г белка70 минна порцию