Суп-пюре из чечевицы и моркови для детей

Суп-пюре из чечевицы и моркови для детей

Яркий суп-пюре из красной чечевицы и моркови — мягкий вкус и много растительного белка.

Для малышей суп варят без зажарки: лук и морковь просто тушат в масле до мягкости. Картофель даёт кремовую текстуру, но его не должно быть больше чечевицы. Готовое пюре хранят в холодильнике сутки, разогревают на плите, а не в микроволновке, чтобы не было горячих пятен.

На порцию (356 г)

ккал
165
белки
9г
жиры
3г
углеводы
26г

На 100 г: 46 ккал · Б 2,5 · Ж 0,7 · У 7,4 г

AКлетчатка 5,6 г · Сахар 3,5 г · Соль 0,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Чечевицу промойте до прозрачной воды.

  2. Шаг 2. Морковь, картофель и лук нарежьте, залейте водой вместе с чечевицей.

  3. Шаг 3. Варите 20 минут до полной мягкости.

  4. Шаг 4. Пробейте блендером, добавьте масло и щепотку соли.

Все обеды →
Суп-пюре из чечевицы и моркови для детей: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok