Мастава с рисом и бараниной

Мастава с рисом и бараниной

⏱ 80 минСредне6 порцийСупБез глютена

Узбекская мастава — густой суп с рисом, бараниной и томатами, подаётся с кислым молоком и зеленью.

В России маставу часто варят с говядиной, потому что баранина не всем доступна, и добавляют больше томата для кислинки. Рис лучше брать круглый или среднезерновой — он даёт нужную густоту. Частая ошибка — переварить рис: суп должен оставаться жидким, почти как шурпа, а не превращаться в рисовую кашу.

На порцию (590 г)

ккал
326
белки
15г
жиры
16г
углеводы
31г

На 100 г: 55 ккал · Б 2,5 · Ж 2,7 · У 5,2 г

AКлетчатка 3 г · Сахар 5,1 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Баранину нарежьте кубиками и обжарьте в казане 7 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте лук, морковь брусочками и помидоры, тушите 7 минут.

  3. Шаг 3. Влейте горячую воду, посолите и варите 30 минут.

  4. Шаг 4. Добавьте промытый рис, картофель и зиру, варите 20 минут.

  5. Шаг 5. Подавайте с ложкой кислого молока или йогурта и кинзой.

Все обеды →
Мастава с рисом и бараниной: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok