
Мастава с рисом и бараниной
Узбекская мастава — густой суп с рисом, бараниной и томатами, подаётся с кислым молоком и зеленью.
В России маставу часто варят с говядиной, потому что баранина не всем доступна, и добавляют больше томата для кислинки. Рис лучше брать круглый или среднезерновой — он даёт нужную густоту. Частая ошибка — переварить рис: суп должен оставаться жидким, почти как шурпа, а не превращаться в рисовую кашу.
На порцию (590 г)
- ккал
- 326
- белки
- 15г
- жиры
- 16г
- углеводы
- 31г
На 100 г: 55 ккал · Б 2,5 · Ж 2,7 · У 5,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Баранина400 г400 г
- Рис белый120 г½ стакана
- Картофель300 г3 шт
- Морковь150 г1 шт
- Лук репчатый120 г1 шт
- Помидоры250 г2 шт
- Масло подсолнечное рафинированное25 г1,5 ст. л.
- Зира2 г½ ч. л.
- Вода2000 г2 л
- Кинза15 гпучок
- Йогурт натуральный 2%150 гдля подачи
- Соль7 г1,5 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Баранину нарежьте кубиками и обжарьте в казане 7 минут.
Шаг 2. Добавьте лук, морковь брусочками и помидоры, тушите 7 минут.
Шаг 3. Влейте горячую воду, посолите и варите 30 минут.
Шаг 4. Добавьте промытый рис, картофель и зиру, варите 20 минут.
Шаг 5. Подавайте с ложкой кислого молока или йогурта и кинзой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию