Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Запеканка из брокколи с яйцом и сыром
234ккал18г белка40 минна порцию

Эскалоп из телятины
298ккал30г белка20 минна порцию

Судак в сметане с луком
276ккал34г белка40 минна порцию

Помидоры черри фаршированные моцареллой
141ккал8г белка20 минна порцию

Гранатовый браслет ПП с индейкой и йогуртом
235ккал22г белка80 минна порцию

Нут, тушённый со шпинатом и томатами
270ккал12г белка30 минна порцию

Гречка зелёная отварная
218ккал8г белка20 минна порцию

Волнушки солёные
97ккал9г белка57600 минна порцию

Булгур с овощами в мультиварке
339ккал11г белка40 минна порцию

Опята солёные
67ккал6г белка10080 минна порцию

Салат со свининой и огурцом по-корейски
235ккал17г белка40 минна порцию

Ассорти грибное солёное
97ккал9г белка10080 минна порцию

Чихиртма с курицей
199ккал24г белка60 минна порцию

Камбала в духовке целиком
369ккал53г белка40 минна порцию

Суп куриный с булгуром и нутом
235ккал23г белка40 минна порцию

Крабовый салат ПП с творожным сыром
212ккал13г белка25 минна порцию

Запеканка из курицы и цветной капусты
301ккал41г белка45 минна порцию

Гречка с брокколи и кунжутом
241ккал11г белка25 минна порцию

Цезарь с сёмгой и перепелиными яйцами
386ккал21г белка30 минна порцию

Окунь морской в фольге с лимоном
370ккал55г белка40 минна порцию

Солянка грибная на зиму с капустой
326ккал9г белка120 минна порцию

Салат с беконом и шпинатом
331ккал18г белка20 минна порцию

Суп куриный с сельдереем и пореем
165ккал23г белка45 минна порцию

Индейка терияки с овощами
233ккал28г белка30 минна порцию