Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Курица с сыром фета и шпинатом в духовке
336ккал52г белка45 минна порцию
Шуба порционная в кольце с авокадо
293ккал12г белка80 минна порцию
Рассольник с почками
212ккал15г белка180 минна порцию
Чечевичная каша с луком и морковью в мультиварке
265ккал16г белка40 минна порцию
Рассольник постный с грибами
185ккал7г белка80 минна порцию
Подберёзовики маринованные
88ккал6г белка90 минна порцию
Картофельный салат с квашеной капустой
214ккал5г белка35 минна порцию
Рассольник московский с куриными потрошками
238ккал17г белка90 минна порцию
Телятина в горшочке с картофелем
378ккал29г белка100 минна порцию
Курица в лимонном соусе
298ккал38г белка30 минна порцию
Картофельный салат с огурцом и редисом на йогурте
182ккал9г белка35 минна порцию
Лобио из белой фасоли с кинзой
291ккал15г белка30 минна порцию
Блинчики с фаршем индейки
389ккал30г белка60 минна порцию
Котлеты из телятины на пару для детей
195ккал23г белка45 минна порцию
Кета в фольге с овощами
293ккал35г белка40 минна порцию
Картофельный салат с запечённым картофелем и чесноком
240ккал5г белка50 минна порцию
Шурпа с нутом
337ккал26г белка140 минна порцию
Лобио из стручковой фасоли с орехами
229ккал7г белка30 минна порцию
Курица в сливочно-горчичном соусе с грибами в духовке
349ккал43г белка45 минна порцию
Кета в соевом соусе с мёдом
300ккал40г белка35 минна порцию
Грузди солёные горячим способом
67ккал7г белка14400 минна порцию
Шурпа из баранины в мультиварке
330ккал21г белка150 минна порцию
Нут в мультиварке без замачивания
298ккал16г белка85 минна порцию
Яичные блинчики с начинкой из курицы и овощей
339ккал35г белка30 минна порцию