
Шурпа с нутом
Шурпа на говядине, где нут — полноценный участник: сытно, густо и пряно.
В России шурпу готовят по-разному: в одних регионах это густой суп, в других — жидкий бульон с мясом отдельно. Нут можно заменить на горох или чечевицу, но время варки изменится. Сезон — осень и зима, когда хочется горячего и сытного. Ошибка — часто мешать: нут разваривается в пюре. Разогревают на медленном огне, доливая немного воды.
На порцию (731 г)
- ккал
- 337
- белки
- 26г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 26г
На 100 г: 46 ккал · Б 3,5 · Ж 2 · У 3,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Нут замочите на ночь.
Шаг 2. Говядину и нут залейте 2,8 л воды и варите 1,5 часа, снимая пену.
Шаг 3. Добавьте крупно нарезанные морковь, картофель и лук, варите 15 минут.
Шаг 4. Положите помидоры, зиру и кориандр, варите 10 минут, посолите.
Шаг 5. Подавайте с кинзой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию