
Картофельный салат с квашеной капустой
Постный салат из картофеля и квашеной капусты с луком — кислинка капусты отлично оттеняет картофель.
Картофель для салата варите в мундире и остудите — тогда ломтики не разварятся и не превратятся в пюре. Нерафинированное подсолнечное масло даёт яркий запах, но не переборщите, иначе салат поплывёт. Заправляйте перед подачей, чтобы капуста не отдала сок раньше времени.
На порцию (269 г)
- ккал
- 214
- белки
- 5г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 30г
На 100 г: 80 ккал · Б 1,8 · Ж 3,1 · У 11,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Картофель600 г5 шт
- Капуста квашеная300 г300 г
- Лук репчатый60 г½ шт
- Морковь80 г1 небольшая
- Масло подсолнечное нерафинированное30 г2 ст. л.
- Сахар3 гщепотка
- Тмин1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Отварите картофель в мундире 20–25 минут, очистите и нарежьте кубиком.
Шаг 2. Отожмите капусту, если она очень кислая — промойте.
Шаг 3. Натрите морковь на тёрке, лук нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 4. Соедините всё, добавьте сахар и тмин, заправьте маслом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию