Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Шампиньоны маринованные по-корейски
231ккал11г белка30 минна порцию

Перец фаршированный творогом и зеленью
102ккал14г белка15 минна порцию

Пицца на основе из куриного фарша
378ккал37г белка45 минна порцию

Баклажаны маринованные по-грузински
284ккал4г белка60 минна порцию

Соус бешамель ПП на молоке без масла
65ккал3г белка15 минна порцию

Соус сырный ПП из творожного сыра
124ккал5г белка10 минна порцию

Суп куриный с киноа
189ккал25г белка35 минна порцию

Шампиньоны фаршированные в аэрогриле
208ккал13г белка20 минна порцию

Салат с пастой, моцареллой и томатами
334ккал13г белка20 минна порцию

Салат с бужениной и овощами
243ккал15г белка15 минна порцию

Соус чесночный с соевым соусом для пельменей
60ккал3г белка5 минна порцию

Солянка постная с маслинами
142ккал6г белка50 минна порцию

Суп куриный с чечевицей
211ккал25г белка40 минна порцию

Лодочки из кабачков с фаршем индейки
279ккал26г белка45 минна порцию

Свиная вырезка в фольге с овощами
256ккал31г белка55 минна порцию

Салат «Ёлочка» ПП с тунцом и огурцом
196ккал28г белка30 минна порцию

Шампиньоны фаршированные шпинатом и сыром
145ккал12г белка35 минна порцию

Салат с пастой и песто
291ккал10г белка15 минна порцию

Салат с салями и моцареллой
382ккал19г белка15 минна порцию

Соус горчично-сметанный
124ккал2г белка5 минна порцию

Солянка с кальмарами и креветками
192ккал28г белка50 минна порцию

Медальоны из свиной вырезки в духовке
245ккал30г белка35 минна порцию

Рыба в майонезе с сыром под луком в духовке
375ккал37г белка40 минна порцию

Стрелки чеснока маринованные
73ккал2г белка30 минна порцию