
Соус сырный ПП из творожного сыра
Нежный сырный соус на молоке с лёгким творожным сыром и пармезаном — к овощам и куриной грудке.
Творожный сыр для соуса лучше брать сливочный, а не рассольный, иначе масса свернётся при нагреве. Пармезан натирают мелко и вмешивают уже снятым с огня, чтобы он не тянулся комками. Густоту регулируют молоком: если соус загустел, добавляют по ложке, не прекращая помешивать.
На порцию (70 г)
- ккал
- 124
- белки
- 5г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 176 ккал · Б 6,4 · Ж 14,4 · У 5,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творожный сыр100 г100 г
- Молоко 1.5%150 г⅔ стакана
- Пармезан20 г20 г
- Чеснок5 г1 зубчик
- Укроп5 гнесколько веточек
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Молоко нагрейте в сотейнике до горячего состояния, не доводя до кипения.
Шаг 2. Добавьте творожный сыр и размешайте венчиком до гладкости.
Шаг 3. Вмешайте тёртый пармезан и натёртый чеснок, прогрейте 1–2 минуты.
Шаг 4. Посолите и добавьте рубленый укроп.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию