
Салат с салями и моцареллой
Итальянский салат: салями, шарики моцареллы, черри, оливки и руккола с песто.
Для салата в России подойдёт любая сырокопчёная колбаса, но лучше брать салями с пряностями. Моцареллу можно заменить адыгейским сыром или брынзой. Рукколу иногда заменяют листьями салата, но тогда пропадёт острота.
На порцию (183 г)
- ккал
- 382
- белки
- 19г
- жиры
- 32г
- углеводы
- 5г
На 100 г: 208 ккал · Б 10,4 · Ж 17,4 · У 2,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Колбаса сырокопчёная100 г100 г
- Моцарелла125 г1 упаковка мини-шариков
- Помидоры черри200 г12 шт
- Маслины40 г10 шт
- Руккола50 ггорсть
- Соус песто25 г1 ст. л.
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Салями нарежьте тонкими полосками, черри и моцареллу — пополам.
Шаг 2. Смешайте песто с оливковым маслом.
Шаг 3. Соедините рукколу, черри, моцареллу, маслины и салями.
Шаг 4. Полейте соусом песто и подавайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию