Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат с креветками и помидорами черри
213ккал30г белка15 минна порцию

Салат с морским коктейлем
293ккал20г белка30 минна порцию

Курица тандури в аэрогриле
365ккал39г белка40 минна порцию

Куриное филе в сырной панировке в аэрогриле
370ккал49г белка30 минна порцию

Рыбные палочки в аэрогриле
381ккал35г белка25 минна порцию

Жареная картошка с лисичками
349ккал7г белка40 минна порцию

Филе индейки в сливочном соусе
325ккал31г белка30 минна порцию

Фаршированные яйца с красной икрой
231ккал15г белка25 минна порцию

Борщ с грибами постный
185ккал7г белка80 минна порцию

Филе индейки с рисом
365ккал30г белка40 минна порцию

Фаршированные яйца с красной рыбой
213ккал16г белка25 минна порцию

Баклажаны-лодочки с мясом и помидорами
388ккал21г белка60 минна порцию

Борщ с говяжьей грудинкой и белой фасолью
290ккал20г белка150 минна порцию

Салат с авокадо и помидорами
242ккал4г белка10 минна порцию

Борщ на говяжьей косточке с мозговой костью
293ккал26г белка210 минна порцию

Салат с авокадо, огурцом и зеленью
237ккал4г белка10 минна порцию

Спринг-роллы с креветками в рисовой бумаге
367ккал25г белка30 минна порцию

Салат с авокадо и яйцом
282ккал15г белка15 минна порцию

Салат с жареными баклажанами и помидорами
153ккал3г белка30 минна порцию

Салат с авокадо и красной рыбой
321ккал17г белка15 минна порцию

Суп с нутом и курицей
235ккал23г белка40 минна порцию

Курица с грибами в сливочном соусе в мультиварке
340ккал41г белка45 минна порцию

Рыба на пару в мультиварке
168ккал36г белка25 минна порцию

Морской коктейль жареный с чесноком
206ккал26г белка15 минна порцию