Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Овощи гриль с соусом песто
233ккал5г белка30 минна порцию

Карбонад запечённый куском
338ккал33г белка100 минна порцию

Соус сырный сливочный
232ккал10г белка15 минна порцию

Щи суточные
346ккал26г белка240 минна порцию

Соус соевый с чесноком и мёдом
65ккал2г белка5 минна порцию

Щи из квашеной капусты с грибами
164ккал7г белка100 минна порцию

Салат с фунчозой и овощами
232ккал2г белка25 минна порцию

Салат «Шишка» с миндалём и курицей
369ккал21г белка60 минна порцию

Салат с фунчозой и говядиной
335ккал17г белка40 минна порцию

Спаржа соевая по-корейски
229ккал16г белка60 минна порцию

Минтай на пару с лимоном
192ккал40г белка25 минна порцию

Тёплый салат с говядиной и овощами
315ккал33г белка30 минна порцию

Творог 0% с зеленью и огурцом на ужин
198ккал39г белка5 минна порцию

Тёплый салат с баклажанами и помидорами
171ккал4г белка30 минна порцию

Тёплый салат с креветками и чесноком
379ккал34г белка20 минна порцию

Суп-пюре из картофеля с гренками
311ккал9г белка35 минна порцию

Тёплый салат с печёными овощами и фетой
254ккал9г белка40 минна порцию

Тёплый салат с курицей терияки
266ккал32г белка30 минна порцию

Курица в панко в аэрогриле
369ккал46г белка30 минна порцию

Суп-пюре из тыквы в мультиварке
182ккал5г белка50 минна порцию

Куриная грудка в соевом маринаде на сушку
277ккал49г белка45 минна порцию

Салат с кальмарами и крабовыми палочками
272ккал21г белка25 минна порцию

Салат с кальмарами и морковью по-корейски
192ккал17г белка20 минна порцию

Салат с креветками и огурцом
160ккал30г белка15 минна порцию