Творог 0% с зеленью и огурцом на ужин

Творог 0% с зеленью и огурцом на ужин

Солёный творог с хрустящим огурцом, редисом и зеленью — белковый ужин без готовки.

На ужин после дачи хочется чего-то лёгкого — смешайте творог с огурцом, редисом и укропом. Если творог крупинками, протрите его через сито или взбейте с йогуртом. Солите в самом конце, иначе овощи пустят воду.

На порцию (427 г)

ккал
198
белки
39г
жиры
1г
углеводы
10г

На 100 г: 46 ккал · Б 9,1 · Ж 0,1 · У 2,2 г

AКлетчатка 1,8 г · Сахар 7,1 г · Соль 1,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте огурец и редис мелким кубиком, порубите зелень.

  2. Шаг 2. Смешайте творог с йогуртом и солью.

  3. Шаг 3. Вмешайте овощи и зелень и сразу подавайте.

Все ужины →
Творог 0% с зеленью и огурцом на ужин: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok