Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Соус тартар на йогурте
43ккал5г белка10 минна порцию

Греческий салат с пекинской капустой
228ккал8г белка15 минна порцию

Шуба с сёмгой и икрой
308ккал15г белка90 минна порцию

Кетчуп без сахара ПП
63ккал3г белка25 минна порцию

Соус огуречный с йогуртом к рыбе
47ккал6г белка15 минна порцию

Булгур в мультиварке
256ккал8г белка35 минна порцию

Бурый рис в мультиварке
233ккал5г белка70 минна порцию

Соус спайси для роллов
170ккал0г белка5 минна порцию

Суп из красной чечевицы с копчёной паприкой
233ккал13г белка30 минна порцию

Пицца ПП на лаваше с овощами
366ккал22г белка15 минна порцию

Перец маринованный в масле
310ккал4г белка60 минна порцию

Картофельный салат по-немецки с беконом
316ккал10г белка40 минна порцию

Омлет с луком-пореем
292ккал17г белка20 минна порцию

Белые грибы маринованные
119ккал9г белка90 минна порцию

Котлеты из щуки по-домашнему
339ккал35г белка50 минна порцию

Телятина тушёная с овощами
360ккал34г белка80 минна порцию

Лисички маринованные
89ккал4г белка60 минна порцию

Грузди солёные холодным способом
72ккал7г белка57600 минна порцию

Грибы сушёные в духовке
63ккал6г белка480 минна порцию

Перец фаршированный сыром и чесноком холодный
199ккал9г белка140 минна порцию

Грибы замороженные варёные на зиму
84ккал8г белка60 минна порцию

Шампиньоны фаршированные курицей
242ккал23г белка40 минна порцию

Хрен тёртый со свёклой на зиму
70ккал2г белка30 минна порцию

Баклажаны с моцареллой и томатами в духовке
347ккал18г белка45 минна порцию