Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Холодец из индейки
372ккал45г белка330 минна порцию

Салат из жареных баклажанов с помидорами и чесноком
199ккал3г белка40 минна порцию

Сельдь в горчичном соусе
279ккал17г белка20 минна порцию

Стейки из бедра индейки на сковороде
355ккал36г белка30 минна порцию

Огурцы малосольные с горячим рассолом
72ккал3г белка20 минна порцию

Салат из печёных баклажанов на мангале
136ккал4г белка40 минна порцию

Заливное из языка
222ккал22г белка240 минна порцию

Огурцы маринованные с горчицей зёрнами
112ккал4г белка50 минна порцию

Заливное из рыбы
142ккал29г белка120 минна порцию

Оливье с языком
376ккал18г белка210 минна порцию

Бульон из индейки
258ккал34г белка180 минна порцию

Язык отварной с хреном
278ккал25г белка200 минна порцию

Оливье с индейкой и йогуртом
227ккал23г белка60 минна порцию

Бульон овощной для супов
62ккал3г белка70 минна порцию

Огурцы с горчицей и чесноком нарезка Нежинский
289ккал4г белка70 минна порцию

Суп с лапшой и грибами
174ккал7г белка40 минна порцию

Гратен дофинуа
337ккал7г белка90 минна порцию

Кутабы с зеленью
351ккал10г белка50 минна порцию

Пицца на тортилье
384ккал31г белка15 минна порцию

Цезарь с курицей и йогуртовой заправкой
357ккал49г белка25 минна порцию

Компот из черешни
99ккал1г белка20 минна порцию

Грибной соус из сушёных белых грибов
178ккал4г белка60 минна порцию

Суп с морским коктейлем и сыром
288ккал22г белка30 минна порцию

Салат с говядиной, огурцом и кунжутом
384ккал26г белка40 минна порцию