Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Овсяные лепёшки с бананом до тренировки
304ккал9г белка20 минна порцию
Заправка йогуртовая с зеленью
85ккал7г белка10 минна порцию
Рисовые хлебцы с творожным сыром и мёдом
304ккал5г белка5 минна порцию
Кускус на гарнир классический
269ккал8г белка10 минна порцию
Заправка соево-кунжутная
77ккал2г белка10 минна порцию
Протеиновый кекс в кружке
287ккал34г белка5 минна порцию
Йогурт с бананом и гранолой до тренировки
356ккал19г белка5 минна порцию
Кефирные оладьи с яблоком
233ккал10г белка25 минна порцию
Форель в аэрогриле
323ккал40г белка20 минна порцию
Заправка с горчицей и мёдом на йогурте
69ккал6г белка5 минна порцию
Паста с лососем и цукини
517ккал32г белка25 минна порцию
Форель малосольная
158ккал20г белка20 минна порцию
Панакота ПП на молоке и йогурте
130ккал10г белка25 минна порцию
Булгур с грибами и луком
331ккал13г белка30 минна порцию
Белковый салат с яйцами и курицей
362ккал56г белка30 минна порцию
Брюссельская капуста в аэрогриле
139ккал7г белка20 минна порцию
Салат с курицей и авокадо
332ккал33г белка25 минна порцию
Панини с моцареллой, томатами и песто
522ккал22г белка15 минна порцию
Фунчоза с креветками и овощами
327ккал28г белка20 минна порцию
Маффин-сэндвич с яйцом и сыром как в фастфуде
420ккал23г белка15 минна порцию
Шампиньоны, фаршированные сыром, в аэрогриле
204ккал14г белка20 минна порцию
Протеиновое печенье с овсянкой
178ккал12г белка25 минна порцию
Оладьи с черникой
503ккал12г белка30 минна порцию
Бейгл со сливочным сыром и лососем
440ккал21г белка10 минна порцию