Протеиновое печенье с овсянкой

Протеиновое печенье с овсянкой

⏱ 25 минЛегко6 порцийДля заготовокВегетарианское

Мягкое печенье из овсянки, банана и сывороточного протеина без сахара — около 8 г белка в штуке.

В России такое печенье часто делают на даче: банан разминают вилкой, овсянку не измельчают до конца, чтобы осталась крупинка. Протеин с ароматом ванили или какао даёт привкус, поэтому шоколад лучше брать горький. Печенье хранят в контейнере двое суток, разогревают в микроволновке десять секунд — иначе оно крошится.

На порцию (70 г)

ккал
178
белки
12г
жиры
5г
углеводы
21г

На 100 г: 254 ккал · Б 16,7 · Ж 7,4 · У 30,1 г

BКлетчатка 3,3 г · Сахар 4,9 г · Соль 0,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 °C, застелите противень пергаментом.

  2. Шаг 2. Разомните банан, вмешайте яйцо, затем протеин, хлопья, корицу и разрыхлитель.

  3. Шаг 3. Добавьте рубленый шоколад.

  4. Шаг 4. Выложите ложкой 12 печений и слегка приплюсните мокрой ложкой.

  5. Шаг 5. Выпекайте 10–12 минут — печенье должно остаться мягким внутри.

Все перекусы →
Протеиновое печенье с овсянкой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok