
Заправка с горчицей и мёдом на йогурте
Сладковато-острая медово-горчичная заправка на йогурте — к салатам с курицей и к овощным палочкам.
Медово-горчичный соус на йогурте хорош тем, что не растекается по тарелке и держится на листьях салата. Вместо греческого йогурта подойдёт густой кефир, отжатый через марлю, или сметана средней жирности. Хранят в закрытой банке в холодильнике два-три дня, перед подачей размешивают — мёд оседает на дно.
На порцию (67 г)
- ккал
- 69
- белки
- 6г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 103 ккал · Б 8,2 · Ж 2,5 · У 11,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт греческий 2%150 г⅔ стакана
- Горчица дижонская20 г1 ст. л.
- Мёд20 г1 ст. л.
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Смешайте горчицу с мёдом и лимонным соком до однородности.
Шаг 2. Добавьте йогурт и соль, перемешайте венчиком до гладкости.
Шаг 3. Охладите 10 минут; при необходимости разбавьте 1–2 ч. л. воды.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию