Заправка с горчицей и мёдом на йогурте

Заправка с горчицей и мёдом на йогурте

Сладковато-острая медово-горчичная заправка на йогурте — к салатам с курицей и к овощным палочкам.

Медово-горчичный соус на йогурте хорош тем, что не растекается по тарелке и держится на листьях салата. Вместо греческого йогурта подойдёт густой кефир, отжатый через марлю, или сметана средней жирности. Хранят в закрытой банке в холодильнике два-три дня, перед подачей размешивают — мёд оседает на дно.

На порцию (67 г)

ккал
69
белки
6г
жиры
2г
углеводы
8г

На 100 г: 103 ккал · Б 8,2 · Ж 2,5 · У 11,6 г

CКлетчатка 0,2 г · Сахар 7,5 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте горчицу с мёдом и лимонным соком до однородности.

  2. Шаг 2. Добавьте йогурт и соль, перемешайте венчиком до гладкости.

  3. Шаг 3. Охладите 10 минут; при необходимости разбавьте 1–2 ч. л. воды.

Все обеды →
Заправка с горчицей и мёдом на йогурте: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok