Заправка йогуртовая с зеленью

Заправка йогуртовая с зеленью

⏱ 10 минЛегко3 порцииДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Лёгкая ПП-заправка на йогурте с укропом, петрушкой, зелёным луком и лимоном — для овощных салатов и боулов.

Для овощных салатов и боулов эта заправка готовится за пару минут: зелень мелко рубят, чеснок раздавливают, всё смешивают с йогуртом и лимонным соком. Вместо греческого йогурта подойдёт обычный натуральный, но его лучше откинуть на марлю, чтобы стекла сыворотка. Хранят в закрытой банке в холодильнике не больше двух дней.

На порцию (87 г)

ккал
85
белки
7г
жиры
5г
углеводы
4г

На 100 г: 98 ккал · Б 8 · Ж 5,3 · У 4,4 г

CКлетчатка 0,3 г · Сахар 2,9 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Всю зелень порубите как можно мельче.

  2. Шаг 2. Смешайте йогурт с лимонным соком, маслом, тёртым чесноком и солью.

  3. Шаг 3. Вмешайте зелень и дайте постоять 10 минут. Разбавьте водой до нужной густоты.

Все обеды →
Заправка йогуртовая с зеленью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok