Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Фруктовый салат Вальдорф сладкий
225ккал6г белка15 минна порцию
Рольмопсы из сельди
250ккал21г белка30 минна порцию
Салат из сухофруктов с йогуртом
273ккал13г белка20 минна порцию
Рыба на пару с имбирём и зелёным луком по-кантонски
410ккал48г белка25 минна порцию
Панкейки из гречневой муки с кефиром без яиц
432ккал13г белка25 минна порцию
Салат из манго с чили и лаймом
135ккал2г белка10 минна порцию
Парфе с йогуртом, хурмой и гранолой
312ккал18г белка10 минна порцию
Булгур с нутом и шпинатом
346ккал12г белка30 минна порцию
Нутовое пюре на гарнир
240ккал9г белка20 минна порцию
Табуле горячий из булгура
298ккал8г белка30 минна порцию
Протеиновый коктейль с тыквой
279ккал31г белка5 минна порцию
Протеиновый коктейль с персиком
289ккал32г белка3 минна порцию
Халва из манки
390ккал7г белка25 минна порцию
Протеиновый коктейль мятно-шоколадный
248ккал32г белка3 минна порцию
Морепродукты в аэрогриле
252ккал38г белка20 минна порцию
Цезарь вегетарианский с нутом
417ккал23г белка30 минна порцию
Протеиновый коктейль с манго
283ккал30г белка3 минна порцию
Икра минтая жареная
326ккал42г белка25 минна порцию
Цезарь с кальмаром
433ккал32г белка20 минна порцию
Протеиновый коктейль с финиками
336ккал31г белка5 минна порцию
Котлеты из икры минтая
287ккал32г белка30 минна порцию
Протеиновый коктейль с семенами льна
347ккал32г белка5 минна порцию
Творожные колобки с ягодами
285ккал17г белка30 минна порцию
Протеиновый коктейль с вишней и какао
298ккал32г белка3 минна порцию