Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.

Рецептов в подборке: 4824

Окрошка с креветками
352ккал28г белка30 минна порцию

Плов с булгуром по-турецки
366ккал11г белка30 минна порцию

Боул с индейкой, булгуром и йогуртовым соусом
456ккал42г белка30 минна порцию

Шоколадный смузи-боул с протеином
407ккал34г белка7 минна порцию

Лимонад из облепихи и апельсина
105ккал1г белка15 минна порцию

Облепиховый сок с мёдом
152ккал2г белка20 минна порцию

Килька пряного посола
198ккал19г белка20 минна порцию

Тарталетки из сыра хрустящие
239ккал14г белка20 минна порцию

Греческий салат с киноа
408ккал13г белка25 минна порцию

Удон с тофу и овощами
627ккал27г белка25 минна порцию

Ми горенг — жареная лапша по-индонезийски
624ккал40г белка30 минна порцию

Смузи-боул с манго и кокосом
432ккал6г белка7 минна порцию

Тарталетки из огурца
81ккал11г белка15 минна порцию

Камбала, запечённая с помидорами
425ккал42г белка30 минна порцию

Суп с фунчозой и курицей
197ккал23г белка25 минна порцию

Брускетта с тунцом и яйцом
234ккал26г белка15 минна порцию

Смузи-боул с облепихой и бананом
419ккал22г белка7 минна порцию

Сэндвич с творожным сыром и овощами
336ккал12г белка10 минна порцию

Тарталетки с мидиями
281ккал13г белка20 минна порцию

Березово-яблочный сок
113ккал1г белка15 минна порцию

Тарталетки с муссом из лосося
371ккал15г белка20 минна порцию

Тилапия в лимонно-чесночном маринаде
462ккал48г белка30 минна порцию

Брускетта с нутом и авокадо
266ккал10г белка10 минна порцию

Апельсиновый пунш с корицей
124ккал2г белка15 минна порцию