Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Огурцы с тунцом и яйцом
139ккал21г белка15 минна порцию
Суп с рукколой и картофелем
182ккал4г белка30 минна порцию
Сырные палочки из творога в духовке
269ккал22г белка30 минна порцию
Вафли на рикотте с лимоном
417ккал23г белка25 минна порцию
Лосось в горчично-медовом соусе по-шведски
498ккал35г белка30 минна порцию
Рыба в кляре из рисовой муки
492ккал40г белка30 минна порцию
Лосось в пергаменте с овощами
458ккал37г белка30 минна порцию
Зернёный творог с персиком и гранолой
415ккал30г белка5 минна порцию
Овсянка с жареным беконом и яйцом
415ккал20г белка20 минна порцию
Салат с лососем, киноа и шпинатом
490ккал32г белка30 минна порцию
Индейка в соевом соусе с овощами и фунчозой
363ккал29г белка25 минна порцию
Лаваш-чипсы с хумусом
190ккал7г белка15 минна порцию
Вафли с маком и лимоном
309ккал14г белка25 минна порцию
Кускус с креветками
492ккал35г белка15 минна порцию
Веганские сырники из тофу
486ккал21г белка30 минна порцию
Кускус с зеленью и лимоном
264ккал7г белка15 минна порцию
Тёплый салат с брокколи, яйцом и кунжутом
265ккал17г белка15 минна порцию
Вафли-сэндвич с творожным кремом и клубникой
408ккал29г белка30 минна порцию
Салат «Лесной» с грибами и фасолью постный
198ккал7г белка15 минна порцию
Кускус с перцем и цукини
379ккал12г белка30 минна порцию
Курица по-тайски с кешью
385ккал41г белка25 минна порцию
Протеиновые вафли с арахисовой пастой
447ккал38г белка20 минна порцию
Яичная лапша с овощами на завтрак
227ккал15г белка20 минна порцию
Намазка из фета с печёным перцем
183ккал10г белка30 минна порцию