Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Йогурт с хурмой и грецкими орехами
224ккал9г белка5 минна порцию
Смузи «Пина колада» с ананасом и кокосом
256ккал3г белка7 минна порцию
Киноа с курицей и брокколи
424ккал42г белка30 минна порцию
Паста с горошком и беконом
568ккал21г белка25 минна порцию
Фаттуш ливанский с хрустящей питой
210ккал5г белка20 минна порцию
Сырники на гречневой муке
362ккал28г белка25 минна порцию
Тёплый картофельный салат со стручковой фасолью
222ккал5г белка30 минна порцию
Цельнозерновые вафли с семенами льна
336ккал14г белка25 минна порцию
Каша-радуга с фруктами для детей
341ккал10г белка15 минна порцию
Киноа с грибами
315ккал14г белка30 минна порцию
Киноа с брокколи, горошком и тыквенными семечками
431ккал18г белка25 минна порцию
Киноа с креветками
398ккал33г белка25 минна порцию
Судак на пару
206ккал37г белка25 минна порцию
Рыба в кукурузной панировке на сковороде
336ккал36г белка25 минна порцию
Тёплый салат с индейкой и шампиньонами
296ккал36г белка25 минна порцию
Кускус с нутом и овощами по-мароккански
372ккал12г белка30 минна порцию
Киноа с авокадо и томатами
355ккал9г белка20 минна порцию
Пицца на рисовой бумаге
523ккал31г белка15 минна порцию
Макароны с сыром и шпинатом на сковороде
504ккал19г белка20 минна порцию
Тёплый кускус с фетой и свежими овощами
390ккал14г белка15 минна порцию
Вафли с тунцом и зеленью
289ккал30г белка20 минна порцию
Скрэмбл из тофу с овощами
358ккал30г белка15 минна порцию
Смузи с йогуртом и персиком
138ккал11г белка5 минна порцию
Нерка запечённая
318ккал36г белка30 минна порцию