
Намазка из фета с печёным перцем
Греческая тиропита-намазка: фета, запечённый перец, йогурт и щепотка острого перца.
Намазка хороша тем, что перец можно запечь заранее и держать в холодильнике. Фету иногда заменяют солёным творогом, но тогда стоит добавить ложку оливкового масла для мягкости. Подают её на подсушенном хлебе или крекерах, а хранят не больше двух дней — дальше йогурт начинает киснуть.
На порцию (123 г)
- ккал
- 183
- белки
- 10г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 149 ккал · Б 8 · Ж 11,1 · У 4,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фета200 г200 г
- Перец болгарский200 г1 красный
- Йогурт греческий 2%80 г3 ст. л.
- Масло оливковое10 г2 ч. л.
- Перец красный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Запекайте перец 20 минут при 220 °C, затем снимите кожицу и удалите семена.
Шаг 2. Пробейте в блендере фету, перец, йогурт и масло до гладкости.
Шаг 3. Добавьте острый перец по вкусу и охладите 15 минут.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию