Протеиновые вафли с арахисовой пастой

Name: Протеиновые вафли с арахисовой пастой
Total time: 20 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 60 г Протеин сывороточный; 50 г Мука овсяная; 110 г Яйцо куриное; 100 г Молоко 1.5%; 4 г Разрыхлитель; 30 г Арахисовая паста; 100 г Банан

⏱ 20 минЛегко2 порцииВегетарианское Высокобелковое

Ванильные протеиновые вафли с арахисовой пастой — удобный перекус после тренировки.

Овсяную муку для протеиновых вафель можно смолоть из хлопьев в кофемолке — так тесто получается однородным. Банан добавляют для влажности, но если он крупный, молока нужно меньше, иначе тесто растекается. Ошибка — открывать вафельницу рано: вафли рвутся, лучше подождать, пока пар перестанет идти.