Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Бутерброды праздничные Божьи коровки
209ккал5г белка20 минна порцию
Смузи-боул с ягодами и протеином
480ккал40г белка10 минна порцию
Крабовый салат с авокадо
214ккал9г белка15 минна порцию
Сибас в аэрогриле с лимоном
399ккал65г белка30 минна порцию
Креветки отварные с огурцом и зеленью
208ккал44г белка15 минна порцию
Яйца вкрутую с горчичным соусом
229ккал15г белка15 минна порцию
Йогуртовый боул с гранолой и бананом
517ккал27г белка5 минна порцию
Салат с морской капустой и огурцом
74ккал2г белка10 минна порцию
Треска с сырной корочкой в аэрогриле
323ккал43г белка20 минна порцию
Маки с огурцом
319ккал9г белка30 минна порцию
Чай из листьев малины
32ккал0г белка12 минна порцию
Фаршированные яйца с беконом
265ккал13г белка30 минна порцию
Кета стейками в аэрогриле
362ккал48г белка30 минна порцию
Протеиновый батончик без сахара на стевии
204ккал17г белка20 минна порцию
Яйца в мешочек на пюре из авокадо
436ккал21г белка12 минна порцию
Кето-завтрак: яйца с беконом и авокадо
548ккал23г белка15 минна порцию
Сёмга с соусом терияки в аэрогриле
654ккал43г белка15 минна порцию
Тофу с овощами в соевом соусе на сковороде
330ккал22г белка25 минна порцию
Пита с курицей и овощами в школу
286ккал23г белка10 минна порцию
Сырные «Снежки» в кокосовой стружке
198ккал9г белка25 минна порцию
Тилапия в аэрогриле
221ккал40г белка15 минна порцию
Жареный тофу с кунжутом
498ккал31г белка20 минна порцию
Шоколадно-творожный десерт в стакане
308ккал24г белка15 минна порцию
Креветки в панко в аэрогриле
415ккал49г белка20 минна порцию