Быстрые рецепты за 30 минут
Что приготовить на ужин, когда времени в обрез: паста, курица, рыба, омлеты и салаты за полчаса. Продукты — из Пятёрочки или Магнита у дома, КБЖУ посчитан на порцию.
Рецептов в подборке: 4824
Пикката из курицы с лимоном и каперсами
375ккал38г белка25 минна порцию
Скрэмбл с черри и моцареллой
488ккал32г белка10 минна порцию
Сырники с финиками без сахара
344ккал28г белка30 минна порцию
Намазка из авокадо с творогом
135ккал8г белка10 минна порцию
Песто из рукколы
209ккал4г белка10 минна порцию
Курица в сливочно-сырном соусе со шпинатом
521ккал56г белка30 минна порцию
Песто красное из вяленых томатов
168ккал4г белка10 минна порцию
Сырники с бананом и корицей на овсяной муке без яиц
374ккал30г белка30 минна порцию
Горбуша в маринаде из соевого соуса и мёда
501ккал47г белка30 минна порцию
Попкорн в аэрогриле
148ккал4г белка15 минна порцию
Ореховый микс с сухофруктами
215ккал7г белка5 минна порцию
Протеиновые конфеты с арахисовой пастой
162ккал11г белка30 минна порцию
Кускус с овощами
366ккал11г белка20 минна порцию
Щавель на зиму в банках
65ккал4г белка30 минна порцию
Пита с курицей и фетой по-гречески
604ккал50г белка25 минна порцию
Яйца пашот со шпинатом и сливочным соусом
480ккал25г белка20 минна порцию
Шницель из индейки в духовке
291ккал35г белка30 минна порцию
Кускус с курицей
513ккал38г белка30 минна порцию
Соус томатно-сливочный с беконом
294ккал10г белка25 минна порцию
Курица в сливочном соусе с вялеными томатами без гарнира
493ккал54г белка30 минна порцию
Яйца, запечённые в авокадо
450ккал19г белка20 минна порцию
Яйца, запечённые в перце с моцареллой
280ккал21г белка30 минна порцию
Яичные рулетики с творожным сыром и зеленью
295ккал16г белка20 минна порцию
Соус с тунцом и томатами к пасте
131ккал13г белка20 минна порцию