Соус с тунцом и томатами к пасте

Name: Соус с тунцом и томатами к пасте
Total time: 20 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 185 г Консервированный тунец в собственном соку; 400 г Томаты в собственном соку; 80 г Лук репчатый; 5 г Чеснок; 15 г Каперсы; 20 г Масло оливковое; 1 г Орегано сушёный; 3 г Соль

⏱ 20 минЛегко4 порцииДо 15 минут Бюджетно Без глютена Без лактозы

Быстрый соус из консервированного тунца, томатов и каперсов — ужин из запасов кладовки.

В России для этого соуса берут томаты в собственном соку или пассату, а каперсы — по вкусу, иногда с оливками. Подают к спагетти или пенне, посыпав петрушкой. Если лук не спассеровать до прозрачности, соус будет горчить.

На порцию (177 г)

ккал: 131
белки: 13г
жиры: 6г
углеводы: 6г

На 100 г: 74 ккал · Б 7,5 · Ж 3,2 · У 3,5 г

AКлетчатка 1,6 г · Сахар 3,4 г · Соль 1,6 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Консервированный тунец в собственном соку185 г1 банка
Томаты в собственном соку400 г1 банка
Лук репчатый80 г1 небольшая
Чеснок5 г1 зубчик
Каперсы15 г1 ст. л.
Масло оливковое20 г1 ст. л.
Орегано сушёный1 гщепотка
Соль3 гпо вкусу

Приготовление

Шаг 1. Лук мелко нарежьте и обжарьте на масле 4 минуты, добавьте рубленый чеснок.
Шаг 2. Вмешайте томаты и орегано, тушите 8 минут, разминая томаты.
Шаг 3. Добавьте тунец, разобранный вилкой, и каперсы, прогрейте 2–3 минуты.
Шаг 4. Посолите по вкусу и смешайте со спагетти или фузилли.

Все обеды →

Соус с тунцом и томатами к пасте

На порцию (177 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды