Простые рецепты на каждый день
Несложные блюда на каждый день с пошаговыми фото: до 30 минут, до семи основных продуктов, без кулинарных приёмов, которые надо осваивать. Справится и тот, кто только учится готовить.

Рецептов в подборке: 3924

Чиа-пудинг с йогуртом и малиной
246ккал15г белка10 минна порцию

Салат с курицей и сыром косичка
231ккал24г белка30 минна порцию

Шампиньоны, фаршированные сыром и беконом
253ккал12г белка30 минна порцию

Горячие бутерброды с курицей и моцареллой
322ккал32г белка25 минна порцию

Парфе из греческого йогурта с гранолой и ягодами
392ккал24г белка5 минна порцию

Брускетта с моцареллой и песто
281ккал12г белка15 минна порцию

Протеиновые блины
331ккал29г белка25 минна порцию

Брускетта с креветками и авокадо
296ккал15г белка20 минна порцию

Смузи из черники и овсянки
197ккал6г белка5 минна порцию

Печёные яблоки с овсяной крошкой
317ккал9г белка30 минна порцию

Лобио из белой фасоли с кинзой
291ккал15г белка30 минна порцию

Протеиновый смузи с бананом и арахисовой пастой
418ккал35г белка5 минна порцию

Батончики без сахара с орехами и финиками
205ккал5г белка25 минна порцию

Лосось в кунжутной корочке на сковороде
556ккал44г белка20 минна порцию

Сэндвич с запечённой индейкой и овощами
351ккал33г белка30 минна порцию

Лобио из стручковой фасоли с орехами
229ккал7г белка30 минна порцию

Тарталетки с творожным сыром и лососем
233ккал9г белка10 минна порцию

Эскалоп из телятины
298ккал30г белка20 минна порцию

Помидоры черри фаршированные моцареллой
141ккал8г белка20 минна порцию

Пхали из шпината с орехами
248ккал9г белка30 минна порцию

Нут, тушённый со шпинатом и томатами
270ккал12г белка30 минна порцию

Гречка зелёная отварная
218ккал8г белка20 минна порцию

Лангет из говядины
403ккал39г белка20 минна порцию

Буррито завтрак с яйцом и беконом
787ккал34г белка25 минна порцию