Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2325

Лепёшки с чесноком и маслом
376ккал10г белка30 минна порцию

Хлеб с чесноком и травами
215ккал6г белка170 минна порцию

Дарницкий хлеб
185ккал5г белка200 минна порцию

Пшеничная каша с тыквой
305ккал9г белка40 минна порцию

Хлеб на сковороде
202ккал5г белка40 минна порцию

Лепёшки с яйцом и зеленью
368ккал16г белка35 минна порцию

Хлеб в аэрогриле
197ккал5г белка140 минна порцию

Лепёшки на йогурте с чесноком на сковороде
289ккал9г белка25 минна порцию

Фриттата с колбасками
373ккал22г белка35 минна порцию

Творог из молока в мультиварке
361ккал18г белка600 минна порцию

Тостовый хлеб домашний
195ккал5г белка200 минна порцию

Ночная овсянка на ряженке с изюмом
370ккал12г белка5 минна порцию

Пшённая запеканка с яблоком в мультиварке
307ккал10г белка90 минна порцию

Яйца пашот на гречке со шпинатом
443ккал24г белка30 минна порцию

Пшённая каша в горшочке в духовке
379ккал11г белка80 минна порцию

Рисовая запеканка в мультиварке
295ккал14г белка90 минна порцию

Пшённая каша с яблоком и корицей
348ккал10г белка40 минна порцию

Пшённая каша с черносливом
365ккал10г белка40 минна порцию

Детский творожок с бананом
192ккал19г белка5 минна порцию

Пшённая каша со шкварками и луком
443ккал8г белка40 минна порцию

Пшённая каша, запечённая в тыкве
403ккал11г белка100 минна порцию

Пшённая каша с морковью
275ккал9г белка40 минна порцию

Фруктовый салат «Вкусняшка» со сгущёнкой
163ккал3г белка10 минна порцию

Пшённая каша с творогом
308ккал19г белка40 минна порцию