Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2325

Гренки с помидором и сулугуни
320ккал19г белка15 минна порцию

Творог с арахисовой пастой и какао
416ккал42г белка5 минна порцию

Паштет из свинины домашний с чесноком
208ккал13г белка100 минна порцию

Гренки из багета с зеленью
314ккал13г белка15 минна порцию

Творог с киви и мятой
298ккал34г белка5 минна порцию

Паштет из индейки с овощами
111ккал13г белка45 минна порцию

Яйца, запечённые с фаршем и сыром
450ккал32г белка35 минна порцию

Паштет из сайры
270ккал15г белка15 минна порцию

Омлет с гренками и сыром
441ккал24г белка15 минна порцию

Паштет из фасоли с грибами
132ккал7г белка30 минна порцию

Омлет с тунцом и зелёным луком
300ккал33г белка15 минна порцию

Творожная запеканка с вишней и какао
283ккал25г белка60 минна порцию

Паштет из белой фасоли с чесноком и зеленью
116ккал5г белка25 минна порцию

Омлет с тунцом
295ккал34г белка10 минна порцию

Паштет из яиц с жареным луком
234ккал10г белка25 минна порцию

Шаурма на завтрак с яйцом и овощами
445ккал37г белка20 минна порцию

Омлет со стручковой фасолью
235ккал17г белка20 минна порцию

Омлет с цветной капустой
288ккал23г белка25 минна порцию

Паштет из сельди с плавленым сыром
256ккал13г белка15 минна порцию

Сэндвич в вафельнице с ветчиной и сыром
372ккал19г белка10 минна порцию

Помидоры с яйцом по-китайски
602ккал20г белка15 минна порцию

Омлет в пакете
197ккал16г белка30 минна порцию

Блинчики из заморозки в аэрогриле
520ккал22г белка15 минна порцию

Омлет с куриной печенью
385ккал36г белка25 минна порцию