Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2325
Творожные шарики в кокосовой стружке
225ккал13г белка20 минна порцию
Булочки «Улитки» с сыром и чесноком
224ккал8г белка140 минна порцию
Сырники без сахара с изюмом и курагой
522ккал32г белка30 минна порцию
Сырные палочки в лаваше
437ккал20г белка15 минна порцию
Цветная капуста в яйце жареная
207ккал13г белка25 минна порцию
Ленивые хачапури в аэрогриле
421ккал24г белка30 минна порцию
Булочки с колбасой и сыром
346ккал13г белка140 минна порцию
Драники с грибной подливой
459ккал12г белка45 минна порцию
Жареный сыр сулугуни на завтрак
450ккал25г белка15 минна порцию
Яйца пашот в аэрогриле
274ккал19г белка12 минна порцию
Булочки с яйцом и луком
256ккал10г белка140 минна порцию
Драники с ветчиной
487ккал16г белка35 минна порцию
Творожное суфле с ванилью
293ккал31г белка35 минна порцию
Булочки «Сердечки» с сахаром
264ккал6г белка140 минна порцию
Тыквенно-творожная запеканка без сахара
253ккал23г белка70 минна порцию
Яйца кокот с грибами и ветчиной
287ккал23г белка25 минна порцию
Булочки «Косички» с джемом
313ккал7г белка150 минна порцию
Ячневая каша с тыквой
311ккал10г белка45 минна порцию
Творожная масса с зеленью и чесноком на хлебцах
237ккал21г белка10 минна порцию
Ячневая каша с грибами
295ккал11г белка45 минна порцию
Ячневая каша в мультиварке
248ккал8г белка60 минна порцию
Творожная запеканка без сахара с яблоками на мёду
315ккал26г белка65 минна порцию
Сосиски в омлете для детей
329ккал18г белка15 минна порцию
Слойки с вишней
320ккал5г белка40 минна порцию