
Сосиски в омлете для детей
Пышный омлет с кружочками сосисок и помидором на сковороде — сытный завтрак за 15 минут.
Такой завтрак знаком по садику и школьной столовой, только дома сосиски режут кружками и обжаривают вместе с помидорами. Чтобы омлет остался пышным, молоко берут комнатной температуры, а огонь держат чуть ниже среднего. Частая ошибка — солить яйца заранее: масса темнеет и теряет воздушность.
На порцию (218 г)
- ккал
- 329
- белки
- 18г
- жиры
- 27г
- углеводы
- 5г
На 100 г: 151 ккал · Б 8 · Ж 12,2 · У 2,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное165 г3 шт
- Молоко 2.5%80 г1/3 стакана
- Сосиски100 г2 шт
- Помидоры80 г1 небольшой
- Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Сосиски нарежьте кружочками и слегка обжарьте на масле 2 минуты.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и солью вилкой.
Шаг 3. Добавьте к сосискам помидор кубиком, залейте яичной смесью.
Шаг 4. Готовьте под крышкой на слабом огне 6–7 минут, пока омлет не схватится.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию