
Творожные шарики в кокосовой стружке
Конфеты из творога и кокоса без выпечки — белковый перекус к утреннему кофе.
В России творожные шарики часто делают с добавлением какао или изюма, а кокос используют для обвалки. Творог лучше брать 5–9%, иначе масса будет слишком влажной. Овсяные хлопья быстрого приготовления связывают массу, а мёд можно заменить сгущёнкой или вареньем.
На порцию (94 г)
- ккал
- 225
- белки
- 13г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 16г
На 100 г: 240 ккал · Б 13,7 · Ж 12,7 · У 16,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%250 г1 пачка
- Кокосовая стружка50 г5 ст. л.
- Мёд30 г1,5 ст. л.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления40 г4 ст. л.
- Ванильный сахар5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Разомните творог с мёдом и ванильным сахаром, вмешайте хлопья.
Шаг 2. Уберите массу в холодильник на 10 минут.
Шаг 3. Скатайте шарики размером с грецкий орех и обваляйте в кокосовой стружке.
Шаг 4. Храните в контейнере в холодильнике до 3 дней.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию