Полезные завтраки
Завтрак задаёт тон всему дню: если в нём есть белок и медленные углеводы, до обеда не тянет перекусывать сладким.Каши, сырники, омлеты и тосты — у каждого рецепта посчитаны калории и БЖУ на порцию, а в приложении 1Krok его можно записать в дневник одним нажатием.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 2325

Завтрак-боул с гречкой, яйцом и огурцом
280ккал16г белка25 минна порцию

Овсяные оладьи на кефире
295ккал12г белка30 минна порцию

Ленивые вареники без сахара
413ккал29г белка30 минна порцию

Слойки с курицей и грибами
327ккал13г белка50 минна порцию

Ржаные блины
376ккал13г белка45 минна порцию

Слойки с вареньем «Язычки»
318ккал5г белка35 минна порцию

Слойки с бананом и шоколадом
339ккал6г белка30 минна порцию

Слойки с повидлом конвертики
298ккал5г белка35 минна порцию

Слойки с мясом
351ккал11г белка45 минна порцию

Мини-оладушки с яблоком для малыша
301ккал9г белка25 минна порцию

Блинчики с яблоком и творогом запечённые
478ккал25г белка65 минна порцию

Каша манная «Снежок» с ягодным соусом
297ккал9г белка15 минна порцию

Блинчики «Мешочки» с грибами и сыром
475ккал21г белка60 минна порцию

Суп молочный с клёцками
331ккал14г белка25 минна порцию

Блины с яблоком внутри теста
393ккал11г белка45 минна порцию

Яйцо в хлебе «Сердечко»
396ккал20г белка10 минна порцию

Суп молочный с пшеном и тыквой
277ккал10г белка40 минна порцию

Тыквенные оладьи с корицей
232ккал7г белка30 минна порцию

Суп молочный с овсяными хлопьями
306ккал11г белка15 минна порцию

Сэндвич с яйцом и беконом
460ккал17г белка15 минна порцию

Суп молочный с гречкой
255ккал10г белка30 минна порцию

Ночная овсянка с вишней и шоколадом
408ккал14г белка10 минна порцию

Запечённая тыква с яблоком и изюмом
174ккал3г белка45 минна порцию

Яечня по-белорусски с салом и колбасой
503ккал23г белка20 минна порцию